10 maneras de fortalecer tu ABDOMEN bailando danzas árabes: 5) Inclina tu torso hacia atrás con control

Manteniendo tu pelvis centrada, tu pecho elevado y tus hombros hacia atrás y abajo, inclina tu torso hacia atrás con mucho cuidado, siempre sosteniéndote de tu abdomen y centrando tu pelvis para proteger tu espalda (no debes sentir ningún tipo de molestia en la parte baja de tu espalda). Poco a poco acentúa la inclinación de tu torso hacia atrás manteniendo la contracción abdominal, la pelvis centrada y la quijada hacia tu pecho para no tensar tu cuello; así fortalecerás tu abdomen.