Aprende la técnica básica del manejo del bastón

Si disfrutas la danza con bastón y quieres aprenderla, no puedes perderte esto: ¡Clase especial de bastón! ¡No es necesario tener experiencia previa en danza árabe!

¿Sabías que...

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Y seguimos estirando

Los brazos trabajan bastante al practicar danza árabe, por eso es importante acondicionarlos antes y después del ejercicio. Te recomendamos este ejercicio: sube ambos brazos por los lados de tu cuerpo hasta que lleguen encima de tu cabeza, junta las manos y extiéndelos procurando que tu pecho permanezca elevado y tu abdomen contraído.

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No olvides estirar...

Para un estiramiento completo, abre y extiende tus piernas, sujeta tu tobillo con ambas manos y acerca tu torso a la pierna, sin hacer rebotes, sosteniéndote con el abdomen y respirando.

¡Ojo con los brazos!

Al bailar danza árabe busca que tus brazos luzcan redondeados. Por ejemplo, si tienes uno arriba y otro al lado, ubícalos como en la imagen: busca redondearlos, que estén relajados pero firmes.

¿Sabias que...

No te quedes en blanco al bailar...

¿En blanco al bailar danza árabe? ¿Sabes muchos pasos pero la timidez te vence? ¿O no sabes tantos y quieres aprender combinaciones? ¡Esto es para ti!

¿Problemas al girar?

¿Pierdes el equilibrio al girar? ¿Te mareas? ¿Te cuesta desplazarte? Entonces esto te interesa... este domingo, ¡imperdible! Míralo aquí: