Serie "Motivaciones para bailar danzas árabes": Aliviar dolores en la columna

La práctica de las danzas árabes es recomendada por médicos para aliviar molestias en la columna, especialmente para quienes sufren de desviación o situaciones especiales en esa zona. Si es tu caso, consulta con tu médico sobre las ventajas de esta práctica.

Serie "Motivaciones para bailar danzas árabes": Sentirte mujer

¿Cuáles son las zonas que más se activan al bailar danzas árabes? El abdomen y la pelvis. No es casual que se llame "danza del vientre". Y es esta zona la que alberga los órganos que nos definen como mujeres. Está comprobado que al activar esta área a través de la danza, nos acercamos a nuestra propia feminidad y podemos interpretarla de una manera personal e intensa.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Desplazar

Si te mueves por el espacio agregarás dinamismo a tu baile. Usa todo el lugar, y todos los niveles: sube y baja, muévete a los lados, hacia adelante y atrás… Aduéñate del espacio, mientras bailas, ¡es tuyo!

Serie "Palabras claves para una bailarina": Ritmo

Al bailar, podemos tomar en cuenta el ritmo de dos grandes maneras: 1) el ritmo base, el “beat”. Puedes usarlo un poco más rápido o un poco más lento, siempre respetando el “beat” (en términos musicales, es lo equivalente a las negras, corcheas, semicorcheas, fusas, semifusas…); y 2) el ritmo árabe, que se conforma por distintas combinaciones de “DUM” y “TAC” generados por el derbake (tambor árabe). Importante: en algunas ocasiones un mismo ritmo no es constante durante toda la canción, sino que varía, así que puedes encontrarte con 3 o 4 ritmos distintos en una misma canción… la clave es estar atenta a las combinaciones, escuchar e imaginar que es tu cuerpo el que genera los sonidos del derbake.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Variedad

Aprovecha todas las posibilidades de tu cuerpo, haz distintos movimientos, evita la repetición, ¡y activa tu imaginación! Lo que hace la diferencia no es necesariamente qué pasos haces, sino qué combinaciones originales generas.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Salida

Marca el final de tu presentación. Es el broche de oro. La fuerza y la precisión son claves en este momento, debes estar muy atenta a la música para que el final de la canción y el de tu baile vayan de la mano.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Contraer

El centro de poder del cuerpo de nosotras, las mujeres, está en el abdomen y la pelvis. Para la bailar es fundamental mantener tu abdomen contraído y tu pelvis centrada, acércala a tu ombligo y proyecta tu coxis al piso. Esto automáticamente te dará más control y disociación.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Entrada

Es la primera impresión que tendrá tu audiencia. Busca atrapar al público desde el primer instante, bien sea con movimientos rápidos y enérgicos, o lentos, ¡pero siempre fuertes!

Serie "Palabras claves para una bailarina": Sorpresa

Cuando haces movimientos imprevistos o poco esperables mientras bailas, esto automáticamente hace que los ojos del público no se despeguen de ti, pues generas interés, la audiencia querrá saber qué otra sorpresa les tienes… Y no tiene que ser algún movimiento complicado: desde proyecciones de cabeza a los lados, alguna elevación, movimientos fuertes y asociados con la música y señalar a alguien específico del público, hasta echadas hacia atrás o extensiones de piernas abruptas… identifica qué movimientos “sorprendentes” puedes hacer y adminístralos durante todo tu baile, para que mantengas a la audiencia siempre atenta e interesada.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Elevar

Algo fundamental en la postura es que luzca elevada. Proyecta tu pecho hacia adelante y arriba, consíguelo llevando tus hombros (sólo hombros, no codos) hacia atrás y tu pecho hacia adelante, siempre centrando tu pelvis. Adicionalmente, aleja las orejas de los hombros y las costillas de la cadera. Parecerá que vas flotando por el escenario.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Sentir

Lograrás un mejor aprendizaje si te concentras en sentir tu cuerpo y tus movimientos. El espejo es una buena herramienta para corregir postura y elementos puntuales, pero siempre resulta muy útil separarte del espejo y concentrarte en sentir tu cuerpo.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Respirar

Aunque parezca insólito, ¡a veces se nos olvida respirar! Recuerda que la danza árabe es también una actividad cardiovascular, por lo que es fundamental respirar conscientemente. Toma aire profundamente y suéltalo con suavidad, y no asocies movimientos específicos con la respiración, sólo respira constantemente, mantén tu organismo oxigenado.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Sonreír

¿Tienes idea de la luz que das a tus bailes cada vez que sonríes? Las sonrisas llenan de energía, y verás que si entregas sonrisas, recibirás otras de vuelta que cargarán tus pilas.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Mirar

¡No mires al piso, sube tu mentón! Y no te conformes con mirar a tu audiencia en general, busca encontrarte con miradas específicas, cruza tus ojos con los de alguien del público. Esto es equivalente a que lances una cuerda, verás que alguien del público tomará el otro extremo y se generará un vínculo hermoso y enriquecedor.

Serie "Palabras claves para una bailarina": Concentración

Cuando bailes, siente tu cuerpo, siente cada movimiento que haces y ten muy claro cómo está tu cuerpo, qué postura tiene, qué tan redondeados están los brazos, si tu pecho está elevado, si tu pelvis esté centrada, si tu cara está en alto, si estás respirando constantemente… concéntrate, y eso sí, no bailes hacia adentro… todo eso que sientes, ¡bríndalo al público!

Serie "Palabras claves para una bailarina": Líneas

Toda danza se basa en las líneas que genera tu cuerpo mientras se mueve: tus piernas, brazos, torso, columna...  Busca siempre la armonía, genera formas suaves y redondeadas, que dé la sensación de que no tienes huesos, sino que tu cuerpo puede moverse suavemente en formas distintas, armónicas e integradas.