Serie Tips de técnica de INFINITOS hacia atrás y adelante: Huesitos de la cadera paralelos al piso

Cada vez que proyectes tu cadera hacia un lado u otro mantén ambos huesitos de tu cadera paralelos al piso; así garantizarás que el movimiento se generará paralelo al piso.

Cómo las danzas árabes influyen POSITIVAMENTE en tu vida diaria: Previene enfermedades degenerativas del cerebro

La práctica de las danzas árabes se basa principalmente en la disociación de tu cuerpo: somos capaces de mover distintos segmentos al mismo tiempo, por separado y a distintas velocidades. Cada vez que trabajas en profundizar tu disociación, aumentas tu concentración y pones a trabajar tus neuronas, previniendo enfermedades como el Alzheimer.

Cómo las danzas árabes influyen POSITIVAMENTE en tu vida diaria: Fortalece tu cuerpo y evita el sedentarismo

Al practicar danzas árabes trabajamos el abdomen, las pantorrillas, los cuádriceps, los brazos, la espalda, el pecho, la zona lumbar, la postura en general y también hacemos ejercicios cardiovasculares. Es un entrenamiento completo que te permitirá mantener un buen tono muscular, tener mayor resistencia y mantenerte activa y fuerte a cualquier edad.

Cómo las danzas árabes influyen POSITIVAMENTE en tu vida diaria: Mejora tu expresión corporal

Cuando practicamos danzas árabes aumentamos nuestra conciencia corporal y tenemos mayor control de nuestro cuerpo. Esto se traduce en mejor manejo de nuestros movimientos cuando interactuamos con otras personas.

¿Cómo las danzas árabes incluyen POSITIVAMENTE en tu vida?: Mejoran tu postura

Es común que nos olvidemos de nuestra postura y no vayamos encrvando con el tiempo. Cuando bailamos danzas árabes hacemo especial énfasis en tener una postura erguida. Todo el tiempo buscamos proyectar nuestros hombros hacia atrás y abajo, y elevar el pecho. ¡Este entrenamiento se vera reflejado en tu postura en general!

Tips de técnica de BASTÓN SENCILLO: ¡Haz equilibrio!

Equillibra el bastón en distintas parte de tu cuerpo: la cadera, el pecho, la cabeza, la pierna... En cualquier caso, procura buscar el punto más estable (usualmente no justo en el centro, sino un poco más hacia la curva del bastón) y toma tu tiempo para estabilizarlo, respira y hazlo con seguridad.

Tips de técnica de BASTÓN SENCILLO: ¡Gira!

¡Agrega giros a tu baile con bastón sencillo! Puedes ubicar el bastón en distintas posiciones: elevado por encima de tu cabeza, a tu lado, frente a ti a la altura de tu pecho o de tu cadera... cada posición en la que coloques el bastón generará un efecto diferente a tus giros. 

 

Tips de técnica de BASTÓN SENCILLO: Cuando lo tomes con ambas manos...

Sujétalo por el cuerpo del bastón, no lo tomes por la curva superior. Sostenlo frente a ti, separado de tu cuerpo, y haz el movimiento que quieras: ondas, ochos, vibraciones, movimientos de torso o de hombros... ¡tienes mil posibilidades!

Tips de técnica de BASTÓN SENCILLO: Sepáralo de tu cuerpo

Cuando gires el bastón a los lados de tu cuerpo o delante de ti, verifica que tu brazo esté lo suficientemente alejado de tu cuerpo, para evitar que se enrede con tu vestuario o que te golpee con éste.

Tips de técnica de BASTÓN SENCILLO: Gíralo entre la base de los dedos pulgar e índice

Es en la curva que une tus dedos pulgar e índice que el bastón se desplaza para poder generar giros e infinitos. Busca que el implemento recorra toda esa curva, pues es lo que dará fluidez al movimiento.

Tip de técnica de BASTÓN SENCILLO: Sujeta con firmeza

Mantén tus dedos relajados pero firmes. Cuando sujetes el bastón evita separar y extender mucho tus dedos; mantenlos juntos y cerca de la base del implemento.